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完美主义是如何导致抑郁的？ 完美主义就像一张无穷无尽的负面成绩单。那些掌握着它的人为自己保持高标准，他们永远是自我批评者，总是严厉地评判自己。他们专注于他们最想避免的事情——负面的评价和失败。完美主义让人们只关注自己，总是在自己身上找问题，这种心态会
研究一致表明，抑郁症与生活中经历的压力源数量最相关
你今晚又失眠了吗？
我们生活中所有的人际关系都有价值，仅仅因为微不足道的原因而切断关系并不是一个好主意。
目前有一些研究证明，压力是在两个人之间或更有限的群体之间传递的。
或许我们可以改变一下，放弃掌控我们无法控制的事情。
像个治疗师一样思考意味着什么？
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