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高智商就一定低情商?

更新时间:2022-09-19
归属栏目:人际关系问题
浏览次数:8203
导读:
  • 最近的一项研究发现,在智力和理性测试中得分较高的人,在情感技能测试中得分也较高。
  • 更聪明、更理性的人更关注情绪,他们更善于识别和回应情绪。
  • 忽视情绪,会让一个人处理信息不全,其结果可能导致更糟糕的选择。
  • 压抑情绪也会对身心健康产生负面影响。


通常人们认为,高智商等于低情商,“情绪化”与“理性”两者是矛盾存在。大多数人普遍认为,理性是一个人从事智能的、有计划的推理能力——忽略了情感的“不合逻辑”的影响。这表明,在理性思维中,情感是没有立足之地的。但是,我们实验室最近的一些研究表明并非如此。研究发现,在智力和理性测试中得分较高的人不会忽视情绪,相反,他们更关注情绪,更善于识别和理解情绪,更善于在做决定时使用情绪信息。


虽然乍一看这结果似乎令人惊讶,但当你稍微思考一下,真的如此。实际中,如果忽视了情感帮助,很多事情并不会那么顺利。因为大多数明智的决策都需要情感信息。情绪告诉我们,我们想要什么,我们不想要什么,如果不先确定我们的目标是什么,我们就无法做出明智的决定。


例如,我想让我的孩子开心,并且我知道他们喜欢电子游戏,那么我给他们买一款视频游戏是有意义的。但是,如果我想让他们专注于家庭作业,并且我相信视频游戏会分散他们的注意力,那么我给他们买视频游戏就没有意义了。从这个例子中可以看出,除非我知道多个情感信息,否则无法做出理性的决定。


首先,我需要知道我想要什么(即,我期望什么会让我快乐)。其次,我需要知道不同的决定会如何改变我孩子的情绪(即,视频游戏是否会让他们开心,是否会让他们分心)。由此可见,理性决策需要情绪帮助,才能发挥作用。


预测他人的情绪有助于我们成为更有效的领导者,能预测人们对我们言行会做出怎样的反应方式,同时可以预测我们自己的情绪,并且做出更有效的长期决策。例如,我预测自己在发表公开演讲之前会感到焦虑,我可能会有动力反复练习几次。相反,如果我只是压抑或忽视了我的焦虑,那么我可能会在舞台上分心,演讲也不会那么顺利进行了。


事实证明,长期忽视和抑制情绪会通过增加血压和炎症,从而放大身体健康问题。相反,如果你注意自己的感受,并试图了解导致它们的原因,这样你可以确定有效的方法,使它们保持在健康的水平,同时促进你的身体健康。因此,在上面的例子中,焦虑促使“理性”选择练习并发表更好的演讲,这是目标。它还有助于维持身体健康。


还有很多其他的例子,情绪可以帮助我们实现目标。例如,当我们经历损失时,悲伤的表达通常可以帮助我们获得社会支持,恐惧可以帮助我们发现和避免法律风险,愤怒可以激励我们在他人不尊重或试图阻止我们达到目标时保护自己。


当然,还有一点很重要,这些情绪影响可能没有任何帮助。在理性测试中得分较高的人,更善于反思一种情绪在特定情况下是否有帮助。然后,他们可以思考清晰后做出决定。例如,当你没有得到晋升时,向你的老板表达太多的愤怒或悲伤可能不符合你的最佳利益。但你可以意识到这些情绪会激励你更加努力地工作,争取下次晋升。


如果有这些想法,请参考上面提到的我们最近研究的具体发现。这项研究涉及情绪识别,情绪意识以及有效响应(和修改)自己和他人情绪的能力(有时称为“情绪调节”或“情绪管理”)。例如,有些人在智力或智商测试中得分很高,但仍然会做出错误的决定。这是因为他们即使拥有这些技能,但是仍然不会在精神上有意识地来运用他们的推理技巧。


合理性测试结果因人而异。他们衡量人们在做出选择时实际付出精神努力的频率。换句话说,是人们在得出结论并做出有偏见的,无益的决定之前停下来思考问题的频率。


一些理性测试只是要求人们表明赞成某种说法的程度,如:“我喜欢在我决定做什么之前收集许多不同类型的证据”。另一些理性测试则要求人们解决特定的词意问题。例如,假设我告诉过你,一个名叫简的女人在政治上是自由主义者,也是一个直言不讳的人权活动家。然后我问你哪个更有可能:1)简是律师,或者2)简是律师和女权主义者。研究发现,许多人都想说第二个答案更有可能,因为简听起来像是女权主义者。但这其实是错误的答案。


如果你停下来仔细想想——也就是说,如果你“理性地”行事——你就会意识到,一个人本身就是一件事(律师)的概率总是大于或等于他们同时是一件事又是另一件事的概率(作为律师和女权主义者)。如果只有一些律师是女权主义者,那么两者兼而有之的人就会少,概率也必须更小——如果所有的律师都是女权主义者,那么两者兼而有之的概率就和只当律师的概率是一样的。


我们在研究中发现,那些正确回答这些问题的人,往往有更好的情感技能。他们在识别面部情绪的测试中也得到更多正确的答案,他们更善于理解和描述自己的情绪。他们在多项选择测试中得分也更高,这些多项选择测试是,关于哪些类型的反应,让一个人在困难的情况下感觉更好。


那么,理性意味着什么呢?或者我们应该如何思考情绪?结论是,如果你想保持理性并做出最好的选择,你不应该忽视你的情绪。同时,你应该注意自己和他人的情绪,试着了解它们是什么以及是什么导致了它们的产生,然后利用这些知识做出更明智的决定。忽略情绪只是意味着你拥有的信息较少,因此你往往在选择最有效的行动时会更糟糕。


忽视情绪也意味着你无法预测别人将如何回应你的决定,也无法为未来场景中的情绪反应做好准备——这两者都可能影响到与同事的互动和维持人际关系。


另一个要点是与身心健康的关系。如上所述,长期抑制情绪会使您易产生各种身体健康问题,特别是在心血管和免疫功能方面。大多数基于证据的心理治疗-如认知行为疗法(CBT)和接受和承诺疗法(ACT)-也教导人们不要压抑情绪。相反,它们帮助人们学会关注自己的情绪,理解它们,并以更有效的方式回应它们。


总得来说,如果我们想保持理性并做出最好的决定,我们应该尽可能多地获取信息,有关情绪(包括我们自己的和他人的情绪)的信息尤为有用。



(注:本文有对原文进行增删)

原作者:Ryan Smith, Ph.D.,

翻译:树叶猫

编辑:翠

审核:唐诗

来源:Psychology Today《Do Emotions Help or Hinder Rational Thinking?》

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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人

唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会精神分析专委会委员
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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