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老公抑郁了,我该如何劝说他心理咨询......

更新时间:2022-03-04
归属栏目:抑郁问题
浏览次数:682

l  除非你自己有过良好的经历,否则你不太可能说服别人相信治疗的价值。

l  要说服你身边的人去接受治疗,你必须愿意放弃任何你想让他改变的计划。

l  男性通常会感到受到治疗的威胁,因为他们预期会感到压力,而这可能是他们在生活的其他方面已经经历过的。


这篇文章是为被心理疾病困扰的人写的,不管他是你的伴侣、朋友、家庭成员还是同事,你都可能关心他们,并认为他们可能会从专业的帮助中受益。


首先,也是最重要的一点,你必须循序渐进,这意味着如果你自己在治疗方面没有什么积极的经验,你就不太可能说服别人相信治疗的价值。没有人喜欢被告知该做什么。


如果你自己还没有感受过治疗带来的好处,很多男人会认为,听从你的建议去治疗是试图控制他的前兆。你可能需要找一个爱他的人,并且同时有很好的治疗经验,来给他提出建议。


第二,你必须自愿放弃你可能有的任何安排,你应该真心希望他是为了自己的利益去接受治疗,而不是你希望他接受治疗后对你有什么益处。你必须真诚地放手,放弃任何你希望得到的结果。


你还需要以开放的心态倾听他对治疗的任何担忧。其中一些担忧是合理的,而不是不去治疗的借口。


他可能担心自己会是候诊室里唯一的人,或者人们通常根本就不会去接受治疗。他可能不知道的是,很多成功人士都会去接受治疗。他们可能会将其称之为“咨询”,以避免这种耻辱感,但其实他认识的许多人可能都接受过治疗,尤其是那些成功且婚姻幸福的人。


你需要真正倾听他对治疗的担忧。男性经常感到受到治疗的威胁,因为他们通常认为治疗师会对他们施加公开或隐蔽的压力;他们需要更加开放,谈论他们内心的感受,在他们绝望地想要退缩保护自己的时刻显得更加脆弱。


在你做了所的有这些之后,如果他感兴趣,你可以问他是否想知道男性在治疗中的一些好处。男性对不需要治疗的防御性争论,可能会妨碍他们对自己可能受益的好奇。


大多数男性认为直接好处是他们的伴侣(如果他们有伴侣的话)与他们在一起会变得更快乐,如果他们去治疗的话,一切似乎都会好起来。


他们可能不知道,他们也可能会与伴侣更亲近,而伴侣可能会对他们更感兴趣,在情感上更支持他们,更加爱他们。


与此相关的是,接受过治疗的男性通常会觉得自己和孩子的关系更亲密,(如果他们有孩子的话),他们会更自在,甚至更热衷于成为积极向上的父亲。


大多数男人都明白治疗会帮助他们感觉更好,但他们可能不明白它的效果如何。研究表示,心理治疗对焦虑和抑郁来说都是非常有效的治疗方法,而且是剂量依赖性的,这意味着你待的时间越长,你的感觉就越好(Seligman1995)。


有的男性很少考虑到一个令人惊讶的好处,因为他们很少注意到这是个问题。心理治疗可以让他们感觉不那么孤独。男性的权力和特权可能以忽视人际关系和与他人的联系为代价(Joiner2011),这让许多男性感到极度孤独和孤立。


男性通常被教导要重视个人能力而不是人际关系,但研究表明,过度关注财富和物质财富的积累会导致生活中的总体幸福感降低,以及亲密关系中的满意度降低(Mineo2017)。


你可以通过让他知道一段令人满意的关系可以延长高达22%的寿命,并且孤独感是导致早期死亡的一个风险因素,相当于吸烟、肥胖和高血压


(Vadantam, 2018, Holt-Lunstad, et al., 2010, Hawkley, et al., 2010, House, et al., 1988)。换句话说,他可以从每周一次的治疗中获得的健康益处,相当于他每周花几个小时锻炼身体,努力吃得好。


最后,也许是最意想不到的一点是,接受治疗的人往往在工作中更成功,不管他们如何定义这一点。这可能与人们学习如何在治疗中更自在地做自己有关,这通常会转化为工作中的成功。


我希望这些想法能帮助你让一个你人更愿意接受帮助,而不是觉得他觉得自己在单打独斗,必须独自去做。


References(可向上滑动阅览)

[1]Gregory, D. (1969) The Light Side: The Dark Side.

[2]Hawkley, L. C., Thisted, R. A., Masi, C. M., & Cacioppo, J. T. (2010). Loneliness predicts increased blood pressure: 5-year cross-lagged analyses in middle-aged and older adults. Psychology and aging, 25(1), 132.Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. PLoS medicine, 7, e1000316.

[3]Joiner, T. (2011). Lonely at the Top. St. Martin’s Press.Seligman, M. The effectiveness of psychotherapy: The Consumer Reports Study. American Psychologist, 50 (12) 965-974.

[4]Mineo, L. (2017). Harvard study, almost 80 years old, has proved that embracing community helps us live longer, and be happier. Retrieved June 9, 2019, from https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-har...

[5]Vadantam, S. (2018). Guys We Have a Problem: How American Masculinity Creates Lonely Men. The Hidden Brainhttps://www.npr.org/2018/03/19/594719471/guys-we-have-a-problem-how-ame….


(注:本文有对原文进行增删。)

作者:Avrum Weiss, Ph.D.

翻译:洛川

编辑:洛川

审核:唐诗

来源:Psychology TodayHow to Get a Man to Go to Therapy

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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人

唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会精神分析专委会委员
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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