天天对着屏幕，我的孩子真让人担心

摘要：在这次疫情期间，不少孩子都成功化身为“网瘾少年”。随着孩子们对着屏幕的时间越来越长，家长们的担忧也日渐增多。

新冠病毒所导致的疫情不仅给我们造成巨大压力，同时也反复考验着我们的适应力。在这居家隔离的日子里，孩子们前所未有地花费大量时间宅在家中，对着屏幕。对此，很多家长忧心忡忡，接下来我将从几个方面来建议家长们收起自己对孩子屏幕使用时间的担忧。

01为什么家长们不应该担心？

没有什么比疫情更能让我们正确看待自己的担忧。在这个特殊的时期，我们面临着生存的考验。许多人都在想方设法地保持健康，保住自己的收入，甚至开始为房贷房租的支付、食物和抗疫用品的购买而担忧。而孩子的屏幕使用时间与这些生存的困难相比，简直不值一提。

许多人都对美国心理学家马斯洛博士的需求层次理论有所了解。他将人类的需求列为了金字塔形的层次结构。其背后的基本思想是，人们必须先满足这个金字塔底层的基本需求，例如：空气、食物、水、睡眠、健康等等。然后人们才会关注金字塔上层的需求，例如：尊重、权力、生命的意义等等。

虽然马斯洛的需求层次理论至今仍存在不少争议，但不可否认的是，在某些方面它还是很贴合实际的生活情况。况且目前几乎所有学校的教学都通过网络的方式，孩子们也需要通过屏幕来学习，同时满足其他的一些基本需求。

02过多的屏幕使用所导致的问题

虽然我不认为家长们应该担心孩子在疫情期间过度使用电子产品，但过多的屏幕使用时间仍然可能导致一些问题。

从马斯洛需求层次理论的角度来说，我们仍然有基本的睡眠、营养和身体活动需求。如果屏幕时间开始压缩这些基本需求，我们将在未来的某个时候为此付出代价。这其实很好理解，当你因为工作学习游戏压缩睡眠需求，也就是熬夜时，第二天萎靡不振的精神状态就是你所付出的代价。

但是人们很可能低估了自己的适应能力，毕竟与以前恶劣的生存条件相比，屏幕使用时间所带来的伤害可谓是微不足道。所以在疫情的特殊时期，我们的首要任务是保证自己基本的身心需求得到充分满足。

03屏幕使用时间和家长的期望

伏尔泰曾说过：“完美是优秀的敌人。”

事实上，当很多父母担心长时间对着屏幕所产生的危害时，他们的想法是：孩子们可以用这些时间做一些更有成效、更有意义、更能学到东西的事情。家长们将孩们在屏幕前“浪费”的时间与自己的虚构“理想”进行对比，这些虚构“理想”即家长们望子成龙的期望。家长们这样的想法是基于经济学中机会成本的思维方式。简单来说，家长们认为孩子把时间浪费在电子产品上的损失，是从家长期望孩子去做的有意义的活动中所获得的收益。

家长们总希望孩子过着理想的生活。然而，错过有益的机会和实际的伤害这两者时间是有区别的。尤其当涉及到孩子的屏幕使用时间时，家长们经常把这两者混为一谈。

从家长的角度来说，孩子们因为电子产品的过度使用而错过了很多机会，如果能把时间利用在学习或者特长上，以后将会受益匪浅。但是，家长们这样的观点并不等同于电子产品的使用对孩子造成了危害。回想一下自己，当你还是个孩子的时候，电子产品的使用伤害你了吗？你是否因此而变得不快乐或者不成功了？

我们现在正处于一场人类的危机之中。孩子们花更多的时间使用电子产品是可以接受的，但也需要设置合理的使用时长限制。相比屏幕使用时间，家长们应该把注意力放在更重要的事情上，确保孩子有足够的睡眠，顺利的完成学业以及适当的运动等等。

（注：本文有对原文进行增删。）

作者：Mike Brooks Ph.D.

翻译：脑斧、唐诗

来源：Psychology Today《Should You Worry About Kids' Screen Time in This Pandemic?》

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