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张家齐母女的依恋困局
最近播出的《我家那闺女》，奥运冠军张家齐和妈妈肖女士的相处片段，引发广泛讨论。
他们的相处里没有激烈争吵，也没有严苛打骂，只是一段段温和家常的对话，却让无数网友直呼 “窒息、太真实、代入感极强”。 镜头下的张家齐安静克制、情绪寡淡，面对妈妈的表达，大多时候沉默回应、被动妥协；而张家齐妈妈，温柔却强势，自责又固执，看似处处为女儿付出、频频自我反省，却始终没有真正走进女儿的内心。
为什么会这样？或许可以从依恋理论里找到一些线索。
女儿：回避型依恋，启动「去激活策略」保护自己
“去激活策略”，是回避型依恋者核心的应对方式：当依恋需求长期得不到回应，个体就会主动抑制依恋系统。在她的感知里，向人求助、展露脆弱是不安全的，独立，才是唯一安全的选择。
节目中一段对话，揭开了张家齐内心疏离的根源。 从小到大，长期处在高压跳水训练环境里，张家齐无数次感到疲惫、委屈、崩溃。在孩子的本能期待中，妈妈本该是自己最后的港湾、唯一的同盟，是全世界最该站在自己这边的人。
可现实恰恰相反。 每当小小的张家齐因为训练严苛、外界压力陷入情绪内耗的时候，妈妈很少站在女儿角度共情、为她撑腰。她常常保持 “中立”，甚至下意识偏向规则与外界，用 “我帮不了你”消解女儿的痛苦。
外人的严苛，她尚且可以承受，但至亲之人的中立与疏离，对孩子而言，才是最大的失望、最深的伤害。
一次次期待落空之后，慢慢不再期待父母理解，不再倾诉情绪，不再表达委屈。 我们看到张家齐情绪克制、性格内敛又懂事。这是反复失望之后，主动关闭情感通道。 内心潜台词：说了也没用，没人懂我，没人站在我这边。降低期待，就不会受伤。
妈妈：焦虑型依恋，启动「过度激活策略」，恐惧被抛弃
和女儿的回避形成鲜明对比，妈妈的表现非常焦虑。
节目里有一个冲击力很强的镜头：张家齐走进观察室，妈妈一见到她就哭了。
女儿问：哭什么？
妈妈说：我想你。
再追问，妈妈说出心底最深的恐惧：“我觉得你会不要我。”
这一刻，母女位置发生了错位：妈妈变成了那个迫切需要情感回应的 “孩子”，不断追着女儿索取关注与确认。
焦虑型依恋的核心防御是过度激活策略：放大被抛弃的威胁，持续紧盯依恋对象是否还能给自己情感回应，不断寻求安慰与确认。
女儿搬去上海不告知地址、独立生活不再依赖她，这些在常人眼里，是孩子长大独立的标志。但在这位焦虑型母亲的感受里，全部解读成：她不需要我了，她迟早会抛弃我。
于是母女二人形成了一个闭环怪圈： 一个追，一个逃。
妈妈要的是“我们不要断”，女儿要的是“让我喘口气”。两个人都没有错，但两个人都被困住了。
一个焦虑型依恋的母亲，养出一个回避型依恋的女儿，不是偶然。妈妈越是恐惧被抛弃，越是用力抓住；女儿越是被抓紧，越是要挣脱。挣脱的动作又反过来坐实了妈妈的恐惧——你看，她果然不要我了。
问题的答案不太浪漫，但比较真实：改变往往不从“和解”开始，而从“看见”开始。妈妈需要看见，女儿的后退不是抛弃，是一个人在保护自己不被淹没。女儿也需要看见，妈妈的追逐不是控制，是一个人在用自己的方式喊“别丢下我”。
也许真正的出路不在于谁向谁妥协，而在于两个人都慢慢接受一件事：爱不必以融合为代价，独立也不必以断裂为代价。
张家齐在节目里说过一句话：
“我期待她有一些变化，但保持现状也可以。”
这句话听起来淡，其实已经是一种松动：
她没有关门，只是不再等了。
作者：May
编辑：A.
审核：Saya
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国内心理咨询和心理治疗领域著名专家
国内心理评估领域著名专家
国内跨心理学和医学的著名专家
国内第一代心理动力学治疗师
中南大学湘雅医学院医学博士
中国心理学会临床心理学注册督导师
暨南大学附属第一医院精神科主任医师
曾任中国心理卫生协会精神分析专业委员会常务委员
曾任中国心理卫生协会心理评估专业委员会常务委员
广东心理学会精神分析专业委员会第一、第二届主任委员
曾任广东心理学会常务理事
曾任广东省医学会精神科分会委员
曾任广州市医学会精神科分会副主任委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人
孟宪璋诊所创立人
收费标准：800元/50分钟
暨南大学临床心理学硕士
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
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