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深深隐藏起来的抑郁症——隐匿型抑郁症

更新时间:2019-09-06
归属栏目:抑郁问题
浏览次数:8389

导读:隐藏在完美表现之下的痛苦,沉默而危险。即使你在别人眼中活得非常成功和幸福,你知道你不是真正的快乐!你会不会已经意识到自己有抑郁的可能?你已经学会了把悲伤和痛苦深深隐藏起来,不想让别人看见,甚至不想让自己看见。其实,你可以学会接受你的痛苦而不被它压倒,承认你的脆弱而不丧失力量。


她总是面带微笑,看起来什么都很好:美满的婚姻,优秀的儿女,在业界良好的声誉。她刚刚升到副总的位置,备受员工的尊敬爱戴。朋友们都对她很佩服:“她是个了不起的人!”

可能你认识她。或者你就是她。


他的事业蒸蒸日上,他从不错过女儿的音乐汇演和儿子的足球比赛。他每天上班前都去健身房,每次出差都给下属和家人带礼物。大家都说:“他太棒了!”

可能你也认识他。或者你就是他。


在别人眼中,你的人生完美而成功。身边的人都习惯了你的优秀,也习惯了对你的高期待。但是,那个非常优秀的你,其实在害怕自己哪天就做不到最好了。可是你不能表现出害怕或者担忧。你只能面带自信地微笑向前冲。你已经学会了把悲伤和痛苦深深隐藏起来,不想让别人看见,甚至不想让自己看见。


毕竟那是你长久以来应对生活的策略。


小时候,心爱的小狗死了,你会强忍着泪水,告诉自己要坚强。

成家后,先生/太太告诉你对孩子的成绩不用那么紧张,而你会认为是他/她掉以轻心。你整天忙碌操心,想要为未来做好一切准备。

工作中,你对每个任务都非常负责任,总是第一个注意到差错,也是第一个找到解决方案。

任何事情,你一旦去做了就要做到最好。你一直都在默默评估自己有没有达到期待的目标。如果觉得自己做得不够好,你就会产生强烈的羞耻感,并且一直在内心批判自己。

你总是理智地处理事情:分析,思考,归纳演绎。在你的词典里,甚至没有愤怒、悲伤、失落这些“消极”的词语。


然而,所有的完美只是在隐藏你的抑郁而已

但是,你怎么会抑郁呢?

有抑郁症的人,性格孤僻,悲伤低落,缺乏活力,周围的人都能看出他们的不对劲。


而你并没有抑郁症的典型症状。看起来你生活美满,社交正常,职业生涯规划得很好。


可是,你用忙碌的任务来分散注意力,让自己远离任何不安全感或恐惧感。你密切关注自己取得的成就,以此来感受自己的价值。如果没有这些任务和成就,你可能不知道用什么来支撑自己的自尊心。就连你的亲密关系,也是为了共同实现目标,例如成为完美的夫妻或者养育优秀的孩子,而非享受你和另一个人之间的轻松与亲密。


这些,就是问题所在。


完美主义,过度的责任感,不让任何人了解真实的自己——这是隐匿型抑郁症的三个基本特征。


隐匿型抑郁症(perfectly hidden depression,简称PHD)这个术语,并不是指一种诊断,而是一种行为和信念的综合症状。


有隐匿型抑郁症的人,在完美的表现之下,是深深隐藏起来的痛苦:害怕别人发现自己缺陷的紧张,不敢让别人走进自己心里的孤独,为了保持完美而耗费大量精力的疲惫,无人可诉说的绝望……


在不堪重负的时候,甚至会有自杀的想法。典型的抑郁症是真实存在的,它很危险。完全隐藏的抑郁症也是真实存在的,它也很危险。


如果这是你,请寻求帮助。


你可以学会接受你的痛苦而不被它压倒,承认你的脆弱而不丧失力量



作者:唐诗

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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人

唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会精神分析专委会委员
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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