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爱情技术流|用心理学头脑来谈恋爱

更新时间:2019-05-20
归属栏目:恋爱婚姻问题
浏览次数:6138


好的爱情是什么样子的?

是一见钟情的浪漫与激情吗?

还是烟火人间里实实在在的沟通与陪伴?

是众里寻他千百度,只要找到一个“对的人”吗?

还是要先把自己变成一个“对的人”?

是要一直甜甜蜜蜜才算美满吗?

还是可以在吵吵闹闹分分合合中修成正果?

…….


关于爱情,你可能有疑惑,也可能有从经验而来的答案。


在心理学界,有一批专门研究爱情的人。他们用几十年的追踪研究,用最新的大脑成像技术,用一个又一个的实验研究,告诉我们:

早期儿童时代的生活经历以及形成的依恋类型、性格类型、心理习惯等,深深地影响了我们对爱情的期待,影响了我们在和恋人互动时的行为习惯。


如果我们能对自己和对方的心理有更多的理解,如果我们能知道两个人是如何相互吸引的、如何寻找爱情和保持爱情,那么我们将有更大的机会去获得幸福。


为此,我们特别推出爱情技术流系列,希望用爱情心理学的知识和相应的练习,来帮助您提高爱与被爱的能力,帮助你找到属于您的美好爱情。



现在我们来开始寻找爱情的第一步。


可能有人会以为谈恋爱首先就是要找到一个对象。其实真正的第一步是:了解你自己。因为你能给爱人或者情侣带来的,就是你自己。


这一步往往最容易被人忽视。但是心理学研究表明,只有能够管理好自己心灵的那些人,才最有可能找到最幸福的爱情伴侣。


在众多心理特征里面,有一个特征会大大影响到你怎么看待自己、怎么看待别人,以及怎么跟别人交往。这个特征这就是你的依恋类型


在幼年的时候,尤其在1岁之前,一个孩子怎么被养育大的,有没有在抚养者(尤其是母亲)那里获得及时/敏感的回应——这些早期的生活经历,让孩子学会期待从他人那里获得什么。因为在孩子幼年时代,母亲在很大程度上代表着这个世界。



爱情技术流知识点:

1969年,英国精神分析学者约翰﹒鲍尔比率先提出了依恋理论。他认为,亲子之间安全型的依恋对于儿童心理健康有巨大的影响。


1978年,约翰﹒鲍尔比的学生玛丽﹒艾斯沃斯使用“陌生情境”测验技术,观察1-2岁婴儿对于母亲分离的反应,根据婴儿的不同反应,把依恋划分为三种类型:安全型,焦虑型,回避型。她的研究成果如下图所示:

爱情技术流 | 用心理学头脑来谈恋爱


你在生命早期形成的依恋类型,会一直持续到成人时期,成为你生命的底色,并且塑造着你的行为,影响着你的人际关系。例如,您可以在下面三种状态中选择一个最能描述你自己的选择项:



爱的小测验


A  我觉得很容易拉近与他人距离,并且在求助于其他人时没有不适的感觉。我并不经常担心自己会被别人抛弃,也不担心是否跟别人走得太近。


B  我发现别人并不像我想象的那样跟我走得很近。我经常担心自己的同伴并不真心喜欢我或者不愿意和我待在一起。我希望与自己的同伴走得很近,但常会因此把别人吓跑。


C  与别人走得很近时我会感到某种不安;我发现无法完全相信他人,无法容忍自己依赖他人。其他人跟我走得太近时我会紧张,并且,伴侣想要的亲密程度要超过我感到舒服的那种程度。


这个测验是美国心理学家辛迪﹒哈赞和菲利普﹒谢弗设计的,测验结果是:在成年人中,有

56%认为自己是安全型(选择项A),

19%认为自己是焦虑型(选择项B),

25%认为自己是回避型(选择项C)。


一旦你理解了自己的依恋类型最像哪一种,你会更加理解自己的浪漫感情需求,也会更加理解自己在恋爱中的行为表现

如果你不是很确定自己现在是哪一种依恋类型, 请关注我们下一篇文章:《7个步骤找到你的依恋类型》。



参考文献

1.英国DK出版社.DK爱情心理学. [M].第1版.北京:电子工业出版社,2016:16-17

2.David R.Shaffer & Katherine Kipp.发展心理学. [M].第8版.北京:中国轻工业出版社,2013:401-419


作者:唐诗


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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人

唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会精神分析专委会委员
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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