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在冲刺高考的那段时间里，耳边总是回荡着一句话：高中是很关键的，等你上了大学就轻松了。当时单纯的我信以为真。现在，作为大三的一名学生，在过去三年的时间里，努力维持着自己在学习成绩、社会实践、科学研究、学生工作一系列方面都不能落下，而面对未知的道路，考研、留学、实习、面试似乎都需要准备。
回顾这忙碌充实的三年，又看看当下焦头烂额的自己，实在没办法说出“轻松”两个字。这时候耳边又响起了一句话：大学是很关键的，等你找到工作就轻松了。
你是否觉得很熟悉？这只是我成长过程的一个片段，却感觉像无数个中国人的缩影，为什么？因为每一个中国人都处在属于自己的“关键”时间段里马不停蹄的忙碌，同时期待着熬过这个时间段的自己就可以放慢脚步、享受生活。
可后来我们发现，“关键”这个词几乎贯穿每个中国人的一生。胎教、出生、早教、小学、初中、中考、高中、高考、考研、就业、结婚、生子、升职……无一不关键。简直是如履薄冰，万“键”穿心。
为什么会这样？
Social Clock Concept
社会时钟制定的人生轨道
“社会时钟”的概念，是美国社会心理学家Neugarten提出的，指的是社会文化期望人在一生中的特定时间，按照特定顺序完成一些人生重大事件。而这一概念在东亚文化中被编织成更细密的网——我们用“三十而立”丈量事业，用“成家立业”标记人生，甚至用“赢在起跑线”定义一个婴儿的哭声。这些一个一个的节点相连，构成了一条象征着正确、光明的轨道，所有人都奔跑在这条轨道上。这条轨道也许给了我们清晰的奋斗方向，但有时候也成了束缚灵魂的枷锁。
社会时钟把人生拆分成一个一个的时间段，仿佛每一个时间段里的人都有自己完成目标的期限，而人生的每一步都容不下任何失误。最后期限的靠近，细小的一个失误，都会带来巨大的焦虑。
那么，面对紧迫的压力，我们该如何破除社会时钟的绑架，突破焦虑呢？
夺回“成功”的定义权
社会时钟为我们的人生制定好了轨道，但去年有一句很火的话：人生是旷野。社会时钟制定轨道的方式是定义成功——“高考考上985才算成功”“30岁之前成家立业才算成功”。
困在社会时钟里的人，机械地追逐着这些被定义的成功：达到标准就进入下一轮的麻木追求，未达标准则沦为失败者，自我审判永不落幕。就这样，在追求成功的这条路上，勇气、自信、激情，都在一点一点被消磨。
但人生本不应该被定义，成功更不应该有标准答案，成功的定义权应该在我们自己手里。“在40岁依旧保持一周四次的健身频率”是成功，“在自己喜欢的杂志上发表了一篇文章”也是成功。屏蔽外界的喧嚣和干扰去倾听内心的声音，探索自己真正想成为的样子，才能生成适合自己的“成功”的定义。跳出轨道，外面是一片广袤的原野，人生不是闯关游戏，你才是制定规则的主考官。
公式指南1
内心GPS音量 > 社会时钟分贝数
不要在社会比较中丢失自我
人类一路进化到今天，适者生存、优胜劣汰的自然法则让比较几乎成为了人的天性。美国心理学家利昂·费斯廷格在他的《社会比较论》提到，社会比较是「将自己与周围的人进行比较，确认自己在社会中的地位」的过程。
然而，很多时候，社会比较的结果并不客观，同时会放大社会时钟带来的压力——很多人焦虑和害怕的不是在社会时钟规定该结婚的年龄没有结婚，而是，同龄人都结婚了，只有我没有结婚，这样一比显得我很差劲。
但生活是自己的，我们不应该被别人的脚步打乱了自己的节奏，更不应该看到他人的成功就忘了自己该怎么生活。少些关注他人，多点专注自我，永远不要用别人的成功定义自己的失败。每个人的人生都有自己的精彩。那些所谓的“落后”，不过是春樱与秋桂选择了不同的季节盛开。
公式指南2
自我探索得分 > 社会比较结果
做“自由者”而非“停滞者”
深夜的便利店里，总能看到穿着校服啃习题集的中学生、抱着电脑改方案的上班族、推着婴儿车买奶粉的年轻父母。
那些倒映在便利店玻璃上的侧影，如果是为了追赶社会时钟的脚步，那便显得沉重和压抑，但如果是为了追逐梦想的生活，那便显得自由而勇敢。
奋斗是时代的底色，“拒绝被社会时钟绑架”并不是躺平的理由。破除社会时钟束缚不是为了说明“你可以止步不前”，而是为了展示“人生有很多选择”。真正的自由不是与社会时钟本身对抗，在轨道上停滞不前；而是跳出轨道去寻找自己理想的方向并在自己选择的道路上自由地向前奔跑。
公式指南3
自由生长状态 > 停滞躺平倾向
抛开社会时钟的限制，仔细感受一下周围的一切，一点一滴，一笔一划，全都是生活。事实上，真正的觉醒不在于对抗时钟，而在于意识到：所谓人生节点，不过是人类在时间长河里投下的锚点——而生命的重量，永远藏在锚点之间流动的深海里。
END
（注：本文有对原文进行增删）
作者：星野·晓
编辑：乔、晓
审核：唐诗
收费标准：1800/60分钟
中南大学湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师（注册号：D-06-060）、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会第一届、第二届主任委员
曾任中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
曾任广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
收费标准：800元/50分钟
暨南大学临床心理学硕士
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
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