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他都成年了,不用管了!

更新时间:2024-09-11
归属栏目:家庭亲子关系
浏览次数:7313



 如果已经成年的子女面临困难,父母为他们创造一个安全的空间至关重要


以朋友的关系给予帮助,帮助他们重回正轨。


 父母能做的最好的事情是不带评判地提供支持,并且多听少说。



就算子女已经成年,父母也很难做到完全放手。当曾经活力四射、乐观向上的孩子变得孤僻或者表现出痛苦的时候,虽然他们已经成年,作为父母能够发现他们与平时表现的不同之处依然很重要。


基于专业的心理咨询师,在指导上述问题中的父母们所得出的经验,总结出了已成年子女可能正在面临困难时的五个表现。以及作为父母如何为自己的子女提供支持。




1、疏远家人和朋友



小艾,一位28岁的平面设计师,曾非常热衷于组织亲戚朋友聚会。她经常组织周末旅行,就算没有聚会的时候,也会跟其他人保持电话联系。但最近,她的电话变得稀少,还找借口避免家庭聚餐。当被问及近况时,她回答:“我只是累了,工作很忙”。但你能感觉到事情不止于此。


如何帮助

用同理心去关心已成年的子女。表达关心的同时,保持距离。一句简单的“我注意到你最近很少跟我们联系了。一切还好吗?”可以为她打开分享心事的大门。如果他们还不想谈,告诉他们你随时都在。有时候,仅仅知道有人关心自己就能产生巨大影响。



2、情绪或行为突然变化



30岁的教师小木一直很随和。但最近,他变得易怒,甚至为小事大发雷霆。他对妻子莎莎发脾气,甚至开始不愿意外出。莎莎提到小木最近经常熬夜刷社交媒体,饮酒也比平时多。



如何帮助

情绪波动和行为变化可能是潜在的压力、焦虑或抑郁的信号。不要愤怒地质问他们,心平气和的说出你的观察。你可以说:“我注意到你最近似乎更紧张了。有什么事情让你烦心吗?”鼓励他们在必要时寻求专业的帮助,并让他们知道寻求支持是力量的象征,并不代表软弱。



3、工作或财务困难



26岁的小米工作后可以做到自给自足,但最近她开始向家人借钱,到了约定时间又还不上。她对工作感到不满,但又没有采取任何行动去找新工作。她也不再像之前那样规划支出,即使是很小的花费她都无法做决定。



如何帮助

财务困难可能是巨大压力的来源,尤其是对试图独立的年轻人来说。对于小米的情况,父母可以通过帮助她制定支出计划,以及一起寻找工作机会来提供实际的支持。重要的是不要包办或让她感到被评判。相反,以朋友的关系给予帮助,帮助他重回正轨。



4、忽视个人护理



32岁的软件开发者小李一直对自己的外表和健康感到自豪。但最近,他不再去健身房,衣服经常皱巴巴的,也失去了对曾经热爱的活动的兴趣。当你问他时,他只是说太忙了。



忽视个人护理可能意味着更深层的情绪困扰。在这种情况下,建议父母以尊重的态度接近你的孩子,不带评判地表达关心。你可以说:“小李,我注意到你最近状态不太好。如果你需要倾诉,我都在这里。”鼓励他一步步的重回正轨,邀请他加入到你们可以一起做的事情,比如散步或做一顿饭菜。



5、持续的消极自言自语



29岁的西西曾经对自己充满自信和雄心,但最近她一直在贬低自己。她经常说:“我就是不够好”,或者“我永远都做不好”。这表明她的自尊心受到了打击,显然是对自己的能力失去了信心。



消极的自言自语会消磨一个人的自我价值感,长此以往就导致恶性循环。当已成年的子女表达这些想法时,温柔地提醒他们自己的优点和成就。鼓励他们改变思维方式,并建议他们与专业的心理咨询师谈谈,这可以帮助他们建立更健康的思维模式。



最后思考

如果已成年子女有上述这些现象,父母能做的最好的事情是不带评判地提供支持。记住,多听少说,并为他们创造一个安全的空间来敞开心扉。有时候,仅仅是陪伴和表达无条件的爱就是你能提供的最大帮助。







他都成年了,不用管了!


他都成年了,不用管了!


他都成年了,不用管了!


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他都成年了,不用管了!


他都成年了,不用管了!


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他都成年了,不用管了!


(注:本文有对原文进行增删)

作者:Jeffrey Bernstein Ph.D.

翻译:芹菜 

编辑:乔、悦

审核:唐诗

来源:Psychology Today《Silent Cries: 5 Signs Your Adult Child Is Struggling》


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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
(注册号:D-06-060)、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人

唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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