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3.21国际睡眠日| 我却睡不着

更新时间:2023-03-21
归属栏目:睡眠问题
浏览次数:8649

担心你的睡眠会让你晚上睡不着觉吗?研究表明,你如何看待睡眠会影响是否失眠。杜克大学医学中心最近的一项研究表明,相信药物治疗的重要性,可能会使失眠症患者对一些常见的心理治疗方法特别有抵抗力。


直至现在,包括非处方安眠药在内的常用安眠药都属于抗胆碱能类药物,它们通过阻断乙酰胆碱而发挥效用。乙酰胆碱是一种神经递质,在唤起、注意力、记忆和动机中起着重要的作用。

 

不幸的是,这些药物往往会抑制恢复性的深度慢波睡眠和快速眼动睡眠,并导致依赖


许多失眠症患者担心入睡,感到无助。虽然所有来访在接受心理治疗后都表现出了一些改善,但那些坚持需要药物治疗来克服失眠的人仍然异常担心自己的睡眠。研究的合著者杰克·埃丁格认为,治疗必须首先“针对人们对药物的信念,并对他们提供一些挑战,然后才能有效”。


因此,我们希望来访能够相信,自己是可以在不服药的情况下改善睡眠的,这样,针对睡眠障碍的心理治疗的效果会更加显著。


(注:本文有对原文进行增删)

原作者:Avigail Gordon

翻译:郑真真

编辑:翠

审核:唐诗

来源:Psychology Today《Sleep: Throw Away the Sleeping Pills》

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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人

唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会精神分析专委会委员
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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