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当亲人离世,我们要怎么帮助孩子

更新时间:2022-10-09
归属栏目:家庭亲子关系
浏览次数:9283

无论是对于孩子,还是大人,面对亲人朋友的离世都是很难消化的事情。这时作为家长,则又多了一份工作,那便是帮助孩子开始新的生活。


现在是新学年的开始。孩子们经常感到兴奋,因为他们期待新朋友、新老师、学习新事物以及成为更高一年级的学生。兴奋之余,也常常有一些不确定性的担忧:他们的老师好相处吗?他们和新同学合得来吗?作业会很多吗?


同时,父母既高兴“神兽”回校,又担心孩子是否能适应新学校,新班级。在准备学习用品、确认课表和逐渐适应新生活的过程中,家里每个人都需要做一些准备。我们建议家长也做好情绪准备。例如,花时间关注家人尤其是你自身的感受,想想你和孩子会担心些什么?


我们在这里提供一份家长认为很有帮助的指导。这份指导传达给孩子的是:每个人都在共同努力帮助他们返校,并且学校是一个能好好照顾他们的地方。这样当孩子返校后,你会感到更加安心。


1. 让孩子知道在学校可以找谁帮忙


在孩子返校前,你可以告诉孩子,在学校可以照顾和帮助他们的人是谁。具体来说,如果是学习上听不懂可以找任课老师;和同学吵架了可以找班主任;身体不舒服可以找校医;心理不舒服可以找心理老师等等。这样,孩子就是知道什么时候该找谁来帮忙。


2. 定期联系老师


我们建议家长尽早与孩子的学校建立联系。在心理咨询中我们发现,那些经常联系老师的家长,会更加了解孩子的在校经历,并有机会把他们观察到的孩子在家的表现告诉老师。


3. 考虑与班上其他孩子的家长沟通


如果孩子在返校前失去了亲人,可以让孩子班上的其他人知道孩子亲人的逝世消息。这样,他们会对这个孩子更加有同情心,更知道如何对待孩子。沟通时你可以想好如何描述发生的事情,并使信息与孩子所知道的保持一致。这些最好与班主任一起完成。


4. 孩子需要知道如何谈论他们的经历


对于所有年龄段的人来说,谈论死亡都可能会很尴尬。我们希望大家可以对此更坦然。例如,在与同学交谈时,孩子可能不知道该用什么词语来表达自己的感受。或者在被问到时,孩子可能不知道如何表达他们不想谈论它。


在返校前,家长和孩子可以在家中练习他们可能会说的话。这样当他们在学校谈论亲人的离世时就不会感到不舒服。任何一个年幼的孩子都可以说的话是:“我有一个叔叔,他死了。” 或者,如果他们不想谈论这件事,你可以建议他们说:“谢谢,我现在不想谈论这件事。”


5. 立刻开启全天校园生活可能并不适合每个孩子


亲人过世所带来的悲伤让人筋疲力尽——因为它也在消耗脑力。一开始有些孩子很难适应一整天的校园生活。你可以与他们的老师商量,安排提前接送或推迟上学。每隔几天重新调整接送时间。校园生活是我们生活的重要组成部分,因此我们相信,一天中部分时间在学校比完全缺课要好。


6. 孩子需要时间来消化痛苦


当孩子悲伤时,他们更需要时间来恢复。我们观察到,这个时候他们要求去医务室的次数比之前要多。在校园里,医务室是孩子们好好休息的地方,这里也更安静。


7. 过度悲伤可能会降低孩子的注意力


当孩子整日因为思念亲人而悲伤时,即使是一个看起来完全融入日常生活,没有外在悲伤迹象的孩子,也可能无法全神贯注。我们建议对此做出富有同情心、理解的回应。在这段时间里,家长可以与他们的老师一起安排额外学习上的帮助,以提高他们的学习能力。我们发现,当悲伤减轻时,孩子们能够逐渐回到专心学习的状态。


8. 不要忘记照顾好自己


请记住照顾好自己,保持开放的心态,因为当你照顾好自己的情绪时,你可以更冷静,更专注于孩子。当你表现出担忧时,例如,徘徊或全神贯注,孩子可能会认为他们的状态有问题。通过自我照顾,你可以更轻松地与孩子一起欢笑,并对他们返校的困难情况产生同理心。你还能够更好地思考如何帮助孩子应对学业问题。


当孩子失去亲人时,我们提供的这些指导,可以帮助孩子重新参与接下来的生活。我们坚持认为孩子应该尽可能恢复正常作息,同时认识到,不论孩子多大,在亲人逝世后,专注于学习都是不小的挑战。然后,孩子会认识到,他们可以在哀思亲人的同时继续自己的日常生活——我们可以带着我们的思念与他人一起学习和社交。因此,他们的世界将继续下去,他们有能力处理困难,并且对未来的生活充满希望。


(注:本文有对原文进行增删)

原作者:Elena Lister, MD and Michael Schwartzman, Ph.D., ABPP

翻译、改编:郑真真

编辑:翠

审核:唐诗

来源:Psychology Today《8 Tips to Help Your Grieving Child Go Back to School》

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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人

唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会精神分析专委会委员
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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