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天气这么热,很烦躁?怪天气咯!

更新时间:2022-08-22
归属栏目:心理科普
浏览次数:8278

导读:

| 不管怎么样,客观环境都会对我们的大脑和行为产生变化。

| 热应激与攻击性和邻里间犯罪率增加有关。

| 接近大自然可帮助改善身心健康


我最近有幸在 Nature and Nurture 播客上采访了神经科学家 Kim Meidenbauer 。我们谈到了她关于客观环境如何影响我们的大脑、情绪和行为的研究。

 

天气热与暴力


有没有发现,今年天气特别热,热到人们怀疑人生。


新闻不断出现高温预警,各地区频频发生热射病。全球气温越来越高,除了对我们生活带来改变,其实也会对我们心理产生影响。

 

今天,我们就从心理学的视角看看高温环境会对人们心理带来什么?

 

应激是一种客观压力源。研究表明,高温天气影响到那些没有使用空调降温的个人的认知功能下降(这对社会经济弱势社区造成了不成比例的影响;Cedeño Laurent 等人,2018 年)。极端的夏季高温也被证明与攻击性犯罪率的增加有关(Baron,1972;Baron 和 Bell,1976;Anderson 等人,1995;Anderson 等人,2001)。

 

我问迈登鲍尔这些发现是由于天气热本身,还是由于热浪期间人们被关在室内。答案是两者兼而有之。

 

COVID-19封锁期间,家庭虐待率急剧上升(Piquero 等人,2021 年)。病毒中没有任何东西使人们产生更大的攻击性。而这些家庭虐待案件都是社会孤立压力的结果。

 

热应激可能会发生类似的情况。如果人们在天气太热而无法外出时将自己锁在室内,即使他们有空调,自我隔离也会增加家中的烦躁和攻击性。


当然,如果热量本身对我们的情绪没有影响,这并不能解释犯罪率的增加。研究表明,极端高温与夏季的糟糕情绪有关,其中可能包括易怒和攻击性(Keller 等,2005)。

 

如果这是真的,那么很可能,在极端的高温天气下,没有空调、游泳池或其他降温设备的社会经济弱势地区暴力犯罪率最高。事实上也确实如此(Gronlund,2014 年)。

 

大自然的积极影响

 

Meidenbauer 的研究表明:环境影响我们的大脑和行为的研究也有积极的一面。虽然(如热暴露)这样的客观压力源可以预测到负面结果,但也有一些保护性的因素可以预测正面结果。

 

花更多时间在大自然中,或生活在绿植环绕的地区,当参与者对自然环境的评价程度高,那么环境对人们的积极影响增加(Meidenbauer 等,2020)。有趣的是,成年人和孩子受大自然影响的程度不一样,成年人似乎受更多的影响,对大自然的偏好会随着年龄的增长而增加(Meidenbauer 等人,2019 年)。尽管孩子对大自然的偏好没有成人强,但让孩子更多时间呆在户外,仍然有积极的好处,尤其是增加体育活动。这些好处包括改善认知功能、心理健康、睡眠质量和心血管活动(Jiminez 等,2021)。

 

Meidenbauer 还发现,当看到大自然被破坏时,儿童会产生“同情”的神经反应 Sahni 等人,2022 年),我们将进行一项关于增加自然暴露可能如何减少攻击性,抵消热应激影响的研究。

 

我们的环境很重要,不仅仅是从小影响大脑发育,而且影响我们每天和季节的情绪。

 

所以,在这个夏天,你又生气的时候,退后一步冷静下来——想想你看过的这篇文章,然后打开门,走出去,或许你情绪就会平复下来了。

 

(注:本文有对原文进行增删)

原作者:Adam Omary, M.S.,

翻译:树叶猫

编辑:树叶猫

审核:唐诗

来源:Psychology Today《Feeling Irritable This Summer? Blame the Heat》

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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
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唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会精神分析专委会委员
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广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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