热线:020-85611467 / 18138720115(预约微信同号) 3118835731@qq.com
导读:
新冠疫情三年,社会变化特别大,人们感受到的压力和焦虑感都在上升。事实上是不是这样的呢?据国外的一些研究发现,事实的确如此,不仅仅在我国,全球都呈现这样的情况。
人们在压力状态中工作生活,也会把压力带回家庭,尤其对养育者而言,他们承受着可能不仅仅是外界的单方面压力。这样的压力造成人们情绪的波动,从而也会影响到孩子。而孩子承接了父母给到的压力情绪后,如果没有良好的途径宣泄或者解决,又更可能在成年后形成不稳定的人格,甚至很可能发生极端事件,由此恶性循环。
有朋友和我反馈,工作压力导致他们回到家特别不想说话,只想躺平,一点点小事都会激起他们不耐烦或者愤怒的情绪,尤其回到家还得应付孩子学习问题时候,他们就更加不耐烦了,有时候甚至会动手打孩子。打完孩子后,等自己情绪平复了,想想刚才发生的事情,又陷入深深的自责中。
在过去这几年里,人们的压力水平普遍上升。最近的一项研究记录了美国人对大流行的压力反应,以提供COVID-19对美国人的压力和应对能力的直接影响(1)。1000多名参与者参与了这项研究。研究结果清楚地表明,新冠疫情给人们带来了压力。
最常见的压力源是看到或听到关于COVID-19的严重性和传染性的信息(96.6%),对隔离时间长度的不确定性(88.3%)和社会距离要求,以及社会(83.7%)和日常个人护理习惯的变化(80.1%)。报告还提到了财务问题。许多受访者担心工作的稳定性(12%)和国家或全球经济的潜在变化(63%)。根据该研究,家有神兽的妈妈们接触新冠病毒压力源的风险最高,压力程度也更大。
根据加拿大社会调查,加拿大人也报告说,自新冠疫情开始以来,他们的压力水平不断增加。和美国人一样,加拿大妇女,尤其是全职妈妈,发现新冠疫情带来了极大的压力。
对加拿大和美国人口的两项调查都报告说,在新冠疫情期间照顾儿童的人承受的压力最大。针对这一群体的一项全国在线调查在2020年4月和60天后收集了801名参与者的回答。约22%的人报告称,疫情期间他们在家照顾未成年人。
与不需要照顾孩子的人相比,每5个养育者中就有超过1个报告说经历过创伤后应激症状(PTSS)。这些症状包括愤怒的爆发或鲁莽,侵入性的想法和痛苦的梦,难以记忆和集中注意力,内化的羞耻感和罪恶感,以及避免令人情绪激动的、地方和人。简而言之:这些父母似乎已经精疲力竭了!
这种模式可能会导致不安全的依恋,这可能会让这些孩子在成年后更容易出现情绪和焦虑障碍。如果这个循环不被打断,社会将面临跨代创伤的风险。
压力对我们的行为有何影响
因此,很明显,新冠疫情增加了许多人的压力。不幸的是,压力会在很多方面影响我们。它会影响我们的身体、思想和人际关系。值得注意的是,新冠疫情的压力甚至可能改变了我们的社会认知。
人类的一个重要方面是利他行为。利他主义被定义为以自己为代价为他人做某事。那么,问题就变成了:高度的压力是否改变了利他主义、慷慨、同理心和对他人的同情?
一项调查压力如何影响慷慨的研究可能会有令人震惊的结果。35名参与者被随机分配到压力或控制条件下(4)。在压力条件下,参与者完成Trier社会压力测试(TSST)。
他们必须在冷静的评估人员面前发表演讲,解释为什么他们是这份工作的理想人选,并被录像。正如预期的那样,这项任务提高了他们的血压和皮质醇水平。
在参与这项有压力的任务之前,研究人员收集了参与者心智化水平的基线数据。心智化技能使我们能够理解他人的内心状态(他们的信仰、需求和想法)。在这项研究中,心智化与慷慨程度呈正相关。换句话说,心智化能力较高的人往往比心智化能力较低的人更慷慨。
压力水平会影响利他主义的决定和行动
参与者在完成捐赠任务的同时,在社会压力任务之前和之后两个不同的时间接受核磁共振成像扫描。这项任务包括在接受核磁共振成像时决定是否向慈善机构捐款。
参与者获得了20欧元,并可以保留他们决定不捐赠的部分资金。这个无私的捐赠决定会直接让接受扫描的人付出代价,因为他们自己的钱会减少。
事实证明,压力往往会让参与者变得更自私。平均而言,他们在受到社会压力(TSST)后就不那么慷慨了。从唾液中收集的皮质醇等生理压力指标也可以预测人的慷慨程度。例如,皮质醇的增加与给予的减少有关,对压力任务的生理应激反应越强烈,他们就越自私。
压力和利他主义之间的关系对每个人来说都不一样。皮质醇并没有削弱每个人的慷慨。压力只会降低心智化能力高的参与者的慷慨程度,而对心智化能力低的参与者没有影响。换句话说,你越能站在别人的角度思考问题,你就越会在压力的影响下变得自私。
大脑、利他主义和压力
在利他决策中起关键作用的大脑区域是背外侧前额叶皮层(DLPFC)。右侧DLPFC参与了从自我中心到他者中心的可控转变(5)。
这个大脑区域可能有助于解释剧烈的压力如何使人变得更自私。DLPFC在应激激素皮质醇的影响下,起着从他人转向自我中心的作用。在这一点上,还不清楚DLPFC是如何准确地调节压力和利他主义之间的联系的。
基于上述研究发现,我们提供给大家一些对于压力影响的解决方案。
新冠疫情给许多人带来了压力,许多团队和社区都受到了这些压力时期的影响。这项研究表明,这种压力的一个后果是,有些人会变得更加自私。
利他主义是建设健康社区的关键因素。因此,提高对新冠疾病压力影响的认识可以为整个社会带来好处。此外,压力管理技巧可以在工作、学校和社区场所教授。可以挑选一些合适的“心理治疗师”进行集中或即时的压力管理培训——尤其给到那些在新冠疫情期间经历过异常高水平压力的人,比如前线和医护人员。
(注:本文有对原文进行增删)
原作者:Marwa Azab, Ph.D.,
翻译:树叶猫
编辑:翠
审核:唐诗
来源:Psychology Today《Can Stress Make Us More Selfish?》
免责声明:文章内容为作者个人观点,不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。
【欢迎关注我们微信公众号:广州伊理雅通心理咨询中心】
湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
(注册号:D-06-060)、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师
2024-12-12
2024-12-06
2024-12-06
2024-12-01
2024-11-24
2024-11-22
2024-11-20
2024-11-15
拨打电话
在线预约
专人一对一沟通
选择适合的咨询师
预约咨询时间
面对面咨询
获得咨询帮助
付咨询费
约定后续咨询时间