9种迹象，判断你们的关系能否愈合

导读：

• 通常，在早期的夫妻治疗中，一旦最初压抑的情绪表达出来，就会出现转机。
• 会关心那些已经和自己关系疏远的伴侣的压力，并且给ta回应，可能是表明这段夫妻关系没有结束。
• 当一段关系的联系减弱时，玩笑话会变成讽刺，然后夫妻间没法开玩笑了。能够应对带有讽刺的玩笑话，是夫妻关系好转迹象之一。

当今社会，离婚率越来越高，让我们来看一组最新的数据：

3月28日，中国人口研究发布《中国婚姻家庭报告2022版》，报告统计了2000-2020年全国结婚率，全国来看，数据呈“先升后降”趋势。2020年结婚率5.8‰，相比2013年最高点9.9‰下降了41.4%，这也是20年来中国结婚率的最低点。分地区来看，2020年上海常住人口结婚率3.8‰，为全国最低。与此同时，离婚率则从2000年0.96‰上升至2020年3.1‰，最高点2019年3.40‰相比最低点2002年0.9‰，两者相差近2.7倍。2020年离婚率最高的是天津市，达到4.93‰，最低的是西藏，为1.75‰。

当夫妻关系出现问题时，直接去到民政局盖个“离婚”的章，是一种解决彼此关系快刀斩乱麻的粗暴方式。还有一部分苦苦挣扎在这种破裂关系中，不知道如何是好。当然还有一种方式，是夫妻共同去寻找心理咨询，探讨这段婚姻可能存在的问题。

不幸的是，许多夫妻在他们的关系出现问题时才来找咨询师。有时，他们试图先用自己的方式来解决问题，最终耗尽了自己的情感能量。很多时候，他们忽视了情况正在恶化，或者抱着问题会自己好转的希望。

不管他们的理由是什么，他们来咨询时会感到沮丧。可以预见的是，在最初的几个阶段，来访者会被长期压抑的负面情绪填满，这些情绪必须先释放出来。当这对夫妇意识到这些情绪是被期待的、暂时的、被支持的，就不会被这些负面情绪影响到他们想要共同经营这段婚姻的承诺。

虽然在咨询的早期，进展可能看起来暗淡和无望，但从一些几乎察觉不到的行动，语音语调，面部表情和行为，作为咨询师的我已经学会了在绝望中识别希望。当我看到它们出现的时候，哪怕只是一瞬间，我知道他们仍然有坚持下去的动力。

当他们出现时，我会让这对夫妇停下来，识别出这些希望。当他们可以的时候，让他们从不同的角度看问题。有时候，他们真的开始和我一起寻找希望。

下面九个最常见的迹象告诉我们这段关系是否仍然可行。

注意:双方必须同时认识到这些时刻，并且相信它，这样其中一方才不会产生破坏性的无效回应。

1.时刻

当一段关系陷入困境时，夫妻双方总是筑起高墙来保护自己，和排斥任何可能会造成伤害的预期行为。随着这些墙慢慢变厚，任何一方都不太可能再信任另一方。

如果，哪怕只是一瞬间，他们愿意推到这墙，让另一个人进来，那么他们关系就有希望。

2.共享怀旧时光

维系夫妻关系的方式通常是双方回忆彼此曾经快乐的时光。如果伴侣愿意分享这些经历，并且因为想念曾经的自己，而态度明显软化，我知道他们仍然有能力再次创造更多这样的时刻。我们可以开始探索目前导致关系破裂的原因，把它当作暂时失去彼此的一段时间，然后再慢慢找回彼此。

3.夫妻双方的大家庭

即使夫妻俩觉得他们可能已经失去了对方，他们仍然会对对方的家庭做出深深的承诺。他们创造了一个超越个人关系的情感社区，他们无法忍受与曾经家人不再联系的想法，他们现在已经长大懂得去关爱。他们愿意牺牲他们之间的关系来维持这些联系。

4.幽默

不能一起笑，甚至不能当着对方的面来笑，这是恋爱关系陷入困境的明显迹象。笑是具有脆弱性，同时也是一种分享的状态。当它被分享时，人们以一种开放的方式联系在一起。当一段关系的联系减弱时，首先发生的事情之一就是幽默在消失之前变得讽刺和尖刻。如果咨询师能帮助一对夫妇发泄愤怒，并意识到他们仍然可以争吵而不会“撕咬”对方，咨询师就能帮助他们找回那些治愈的时刻。

5.为对方感到骄傲

即使一对夫妇对彼此非常失望，他们也不会对伴侣失去自豪感。他们仍然尊重对方，和尊重那些在夫妻关系完好无损时曾经吸引彼此的特质和行为。当他们可以相互分享时，他们会惊讶地发现，原来他们现在失望的夫妻关系和欣赏尊重对方两者并不矛盾。这会让你在当下听到对方的诉说感激之情，他们可能很久都没有大声说出来了。

6、回应关系永远结束的恐惧

当一段关系的伴侣面临着一堵厚厚的墙，而关系进展看起来很绝望时，他们可能从来没有认真考虑过，如果他或她再也见不到对方会有什么感受。他们从来没有面对过这种潜在的威胁。永久的分离会永远抹去一个人对另一个人的重要性。当咨询师告诉他们这些时，这些夫妇常常显得很吃惊，好像他们从来没有意识到这种结果的可能性。我问他们:“如果你们再也见不到对方，你们会不会感到更轻松，而不是悲伤?你们以后会不会后悔当初没有更努力地在一起?”

7. 分享重要的新闻

信任、珍视和爱对方的人期待着分享对他们来说重要的东西。他们想知道他们分开后发生的所有重要的事情。他们是彼此的“联络人”，渴望让对方了解情况。如果我能看到这一点，即使缺少了曾经伴随而来的热情，我也能向他们表明，他们仍然真正关心对对方来说重要的事情。

8. 关心对方的幸福

当伴侣对另一方与他们的关系无关的身体或情感危机做出强烈反应时，这是一个明显的迹象，表明这段关系仍有潜在的可行性。即使他们似乎对彼此之间发生的事情无动于衷，但如果对方有其他麻烦，他们仍然会关心对方。当我要求其中一方谈论他或她目前内心的痛苦状态，并能看到一个关心的回应时，这段关系还没有结束。

9. 想象一下当对方和别人在一起

除非怀疑或有证据表明目前关系出现不忠的状况，否则，当我问许多伴侣想象自己的伴侣在别人的爱慕和怀抱中会是什么感觉时，他们会有强烈的反应。“ta给别人的，是他们没有给我的吗?”“我是否应该希望我的伴侣幸福，即使他或她已经不在我身边了?”“我能忍受这种情况吗?”仅仅是意识到这一点，在咨询中彼此公开讨论，就可以改变夫妻之间的游戏规则。

（注：本文有对原文进行增删）

原作者：Randi Gunther, Ph.D.

翻译：树叶猫

编辑：翠

审核：唐诗

来源：Psychology Today《9 Ways to Tell if a Broken Relationship Can Heal》

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