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那些不适应社交的人们,你们还好吗?

更新时间:2020-12-31
归属栏目:焦虑恐惧问题
浏览次数:5913


 

在网络如此发达的时代,我们依赖于微信、微博等等的社交工具,就算在朋友聚会上,也难免见到大家都在玩手机的场景。我们似乎变成了“网络上生龙活虎,现实中唯唯诺诺”的人,不少人也调侃着自己有社交焦虑。

 

但是请记住:我们大多数人只是在现实社交上拘谨、害羞或者有些许的害怕,但是并不是流行文化中所描述的反社会。反社会意味着无视、违反社会规范,伤害他人权利,不想社交,而事实上,很多人虽然害怕社交,但仍旧对社交有着强烈的渴望。

 

01  社交焦虑是什么?

 

与其他的病理学一样,社交焦虑并不是非黑即白的,它的存在是一个很普遍的现象,有着从正常到病态的不同程度。何为正常的表现?例如在老板面前作报告时脸红,心跳加速,但还是坚持了下来。而病态的社交焦虑则代表着对社交有恐惧症和全面回避社交的行为,这也被称为社交焦虑症。

 

社交焦虑症的特点是害怕被审视,社交焦虑症的患者虽然渴望社交,但极其害怕自己的言行会导致尴尬和羞耻的事情。它本质上是对社交表现的焦虑和恐惧症,即患者能意识到自己的恐惧和焦虑是过度的,但却无法摆脱对社交表现的非理性想法,即不断预测自己不良社交表现所面临的极端后果。

 

青少年和成年人会避开产生焦虑的社交情况,或忍受这些社交情况所带来的巨大压力。而较小的孩子可能会发脾气,以表明他们不想被置于社交恐惧和焦虑的环境。

 

02  社交焦虑的不同情况

 

对有些人来说,社交焦虑出现在大多数的社交场合。对有些人来说,社交焦虑只会于公开演讲时出现。还有一些人的社交焦虑经历仅限于膀胱害羞症,即在周围有人时害怕小便,无法在公共厕所有人时小便的人事实上都在经历膀胱害羞症。虽然膀胱害羞症没有被正式认定为社交焦虑的一种亚型,但膀胱害羞症在社交焦虑症患者中并不罕见。据统计,全世界有2.2亿人报告有过这种经历。

 

03  社交焦虑所带来的问题

 

由于社交焦虑症常起源于青少年时期,所以它所带来的问题包括了逃学。受社交焦虑困扰的青少年通常只会和一些熟悉的人交往,并且是一对一的交往。因为我们往往对同龄人的审视最为敏感,尤其是青少年时期在校读书,有着很多的同龄人,这是一个很容易增加压力和焦虑的环境。

 

但在家上学并不是解决焦虑和压力的办法,而仅仅只是通过回避人际关系从而固化了社交焦虑的问题。而不幸的是,因此辍学的青少年不在少数,而他们的成年生活也将受到更多社交焦虑的困扰。

 

而社交焦虑所带来的第二个问题是酒精滥用。社交焦虑症一般始于青少年时期,在这个时期,人们认识了很多同龄人,也开始了恋爱的尝试,而社交焦虑剥夺了人们享受这段繁荣时光的机会。俗话说:酒壮怂人胆,酒精在某种程度上也帮助人们克服社交焦虑,因此酒精滥用也是社交焦虑所带来的问题。

 

在精神疾病的诊断手册(DSM-5)中,社交焦虑症患者有着很高的抑郁症发病率,这其实不难理解。想象一下,社交焦虑症患者可能面临着没有人际互动,看着同龄人都其乐融融,而自己却孤身一人,甚至可以说没有一个完整的青春。这种生活可能是绝望的,而社交焦虑是这一切的罪魁祸首。

 

不出所料,社交焦虑症患者很难主动地寻求心理治疗和咨询,因为治疗和咨询是一种谈话,一种社交互动,患者需要谈论自己,也需要接受来自于陌生咨询师的观察。

 

根据美国焦虑与抑郁协会2020年的统计,1/3的社交焦虑症患者在发病后10年才寻求治疗。但幸运的是,社交焦虑症这是一种不难治愈的疾病,药物治疗和心理治疗可以起到很大的效果。

 

总而言之,及早发现社交焦虑症是重中之重。症状没有得到治疗的时间越长,人们就越有可能发展出更加影响身心功能的社交恐惧,从而导致各种问题的发生,这种症状不加治疗将会影响终生。因此,父母应该警惕自己孩子的情况,如果发现孩子身上有这类倾向,请及时寻求专业人士的帮助,以便进一步评估和治疗。

 

 

(注:本文有对原文进行增删和改写。)

作者:Anthony D. Smith LMHC

翻译并改写:脑斧

编辑:唐诗

来源:Psychology TodayWhen Shyness Turns Ugly

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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人

唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会精神分析专委会委员
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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