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摘要：照顾一个抑郁症的孩子，就像跑马拉松一样，是一项长期而艰难的任务。
1. 最重要的事情就是帮助孩子得到正确的治疗。
您真的想帮助抑郁症的孩子，但您必须意识到的第一件事就是：只有您的帮助，是不够的。孩子的康复，无法只靠您一个人的帮助。您需要替她预约并陪同她定期去看精神科医生，鼓励她接受专业的心理治疗或者心理咨询。
请您牢记：药物治疗与心理治疗相结合，是对抑郁症最有效的治疗方式。
2. 另一个重要的事情是给予情感支持。
例如理解，耐心，关注和鼓励。认真对待她，和她谈话并仔细倾听。让你的孩子知道你了解她的挣扎，想要帮助他/她。在倾听她说话时，注意要认可她的感受，但是不要加以评判。告诉她事情会好转，你们可以一起找到适合她的治疗方式。
有时，孩子会因为你注意到她的病症而松了口气。有时，她会表示不想谈，那么改天再谈也无妨，至少你的理解会让她知道自己不是孤独的。
3. 和患抑郁症的孩子沟通，父母可以这样做：
首先，父母需要照顾好自己的心理健康，以身作则，让孩子看到你正在以健康的方式来管理情绪。例如，你可以谈论自己的情绪，谈论你怎么努力解决引起负面情绪的问题。
这么做的目标是让孩子能够谈论她自己的感受。因为隐藏受伤、悲伤或愤怒的情绪，会让孩子走上危险的道路，而谈论情绪反而是有帮助的方式。
其次，一旦孩子表达了一种感觉，下一步就是谈论引起这种感觉的情境，然后从这些引发痛苦的情境开始，着手寻找解决方案。
父母要牢记的是：当孩子说话时，你要倾听，以真正的兴趣聆听，去理解孩子的世界。关键是要有兴趣，并通过问一些“好问题”来表达这种兴趣。好问题是指以“怎么”或“什么”开头的开放式问题，可以帮助孩子们更好地理解她的困境，让她能够看到处理令她抑郁的问题的新选项。
4.和你的孩子谈论自杀。
问问孩子是否有过自杀的想法，是否有一个正在考虑的自杀计划。以一种客观的方式问这些问题，能让你的孩子打开了一扇门，让她有机会告诉你一些她原本不想告诉你的事情。
如果孩子真的有自杀的念头，重要的是把孩子和自杀工具隔离开来。例如，把有毒药品和刀具锁起来，在高楼的阳台窗台装上护栏。
父母往往会担心，和孩子谈论自杀的话题“反倒会把这个念头植入到他们的脑子里”。请放心，心理学的研究已经表明：回答有关自杀的问题，并不会诱使青少年考虑自杀，也不会给他们造成高度的心理痛苦。如果对自杀的话题避而不谈，反倒会让孩子独自一个人去面对痛苦的挣扎。
5.要有耐心。
抑郁症的康复需要比较长的时间。孩子可能会反复发作，可能会尝试克服抑郁症但是一直失败。因为抑郁症会损害病人改变的动力。缺乏改变的动力，抑郁症就需要很长时间才能治愈。因此，对孩子要有耐心，对治愈的过程要有耐心。请留出时间让治疗起作用。
照顾一个抑郁症的孩子，就像跑马拉松一样，是一项长期而艰难的任务。所以父母自己也需要得到支持。希望这篇文章，能帮助更多的父母，去理解孩子，也理解自己。
以下几篇文章都是临床心理学专业老师撰写的有关抑郁症的科普文章，有实用的操作技巧，相信可以给大家更多的帮助。
作者：唐诗
免责声明：文章内容为作者个人观点，不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。
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湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
（注册号：D-06-060）、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师
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