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摘要:都说英雄也有流泪时,再坚强的人,也有悲痛欲绝的时刻。生活中的苦和痛,我们该如何面对?
文章的开始,先分享两个故事:
一位年过半百、头发花白的老人,在接到公司将在三天内拆迁的消息时,他泪流满面。那是他工作了40年的地方,从走出校门时的懵懂无知,到成家立业后的成熟稳重。这个即将消失的地方承载了他半个人生的回忆。
一位阳光开朗的男生,在毕业合影留念时,掩面而泣。旁边站着的是他倾尽整个大学时光追求的女孩,但由于各种原因,他却始终没能如愿。泪水中夹杂着分离的不舍,夹杂着向青春、向大学时光的告别,夹杂着对这段懵懂恋情的无奈。
每个人都要面对生活中的失望,从小时候向爸妈讨要玩具被拒绝,到工作后要求加薪被拒绝,我们从小就开始在一次次的经历中学会如何面对失望。但即使作为一个修炼多年的成年人,也难以面对巨大的失望。
不管你的生活水平如何,不管你从事什么行业,消极的事情总会发生。即使生活中有再多的失望,也不要变得刻薄,更不要深陷其中。当你正处于失望沼泽中时,你别无选择,只能收拾心情,艰难前行。
这事实上是一种情境性抑郁,很多人多多少少都会经历。我希望以我自己对抗抑郁的经验,来为大家提供一些应对的方法。
01
当处在最困难的时候,很多人的第一反应是逃避。但事实上,逃避并不能解决问题。正视它,解决它,才能有崭新的开始。遵从自己内心的理智声音,保持清醒地思考。
02
情感上的支持也很有帮助。你的家人、朋友都希望看到你快乐阳光的活着。在你身处困难的时候,他们愿意成为你情感的垃圾桶,愿意成为一个聆听者,让你把负面的情绪发泄出来。众人拾柴火焰高,请不要拒绝来自他人的帮助。如果你正身处困难,那么请保持理智,和朋友家人袒露心声,寻求他们的帮助和支持。
03
当然你也可以选择一些让你开心的事情去做,别让自己沉浸在负面的情绪中。收拾好心情,继续朝着生活和梦想的方向前进。
负面的状态和情绪都很糟糕,所以与其向之屈服,不如与之抗争。
当未来的你回首当下,你会发现自己在一次次的抗争中熟能生巧,也逐渐成长,在应对困难时总能找到合适自己的出路。
(注:本文有对原文进行增删。)
作者:Barton Goldsmith Ph.D.
翻译:脑斧、唐诗
来源:Psychology Today《Dealing With Those Big Disappointments in Life》
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湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
(注册号:D-06-060)、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师
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