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摘要：态度真的决定一切？爱人先爱己？你不欠任何人的？说“不”就够了？不要因为做自己而道歉？
在网络世界，我们经常被各种短信息轰炸。我们浸泡在大脑允许通行的所有信息中，并有意无意地将这些信息应用到我们的生活中。
不幸的是，许多信息有其局限性，而且往往没有考虑到整体情况。当我们听到“ ‘不’，是一个完整的句子。”之类的信息时，我们可能会滥用这句话。当这些鼓舞人心的说法行不通或使我们感觉更糟时，我们可能会认为自己有问题。
以下是我到处都能看到的一些信息。在某些情况下，它们对于某些人来说很有意义。坦白地说，这些说法从来都不适合我，这就是为什么我要将它们改写得更适合我的生活的原因。
1、“态度决定一切。”
改写版：态度很重要，但是，可能还有很多其他因素会影响您的生活或事情的结果。
2、“没有休息日！”
改写版：嗯，休假几天吧，这样我就不会崩溃了。我会在工作的时候尽力而为，并在需要的时候休息。
3、“没有人会爱你，除非你爱自己。”
改写版：当我不爱自己的时候，我可能不会选择生活中最好的人。即使我看不到自己的价值，人们依然可以爱我并且会爱我，也会看到我的价值。
4、“你不欠任何人任何东西。”
改写版：我会尽我所能履行我所做的任何承诺，并尽我所能给予人们善良、尊重、爱和同情。当人们误解我或讨厌我时，我不需要向他们解释我是谁或我的选择。
5、“不”，是一个完整的句子。
改写版:在很多情况下，“不”是一个完整的句子。但对于我爱或我尊敬的人，我会给出一个解释。解释可以帮助我建立真正的关系，以健康的方式处理冲突。
6、“永远不要因为做自己而道歉。”
改写版：有时候，“做自己”不一定意味着做最好的自己。当我呈现给世界的“我”与我想成为的人不一致时，我会道歉。
如果您在网络上看到某些名言，它不符合你的经验，或者不符合你的全部情况，那是正常的。你读到的一切都是作者从自己的角度出发来写的。他们基于自己的信仰、经历和价值观来写作。有时候，一句看似适合所有人的名言，其实只是说出了少数人的感受。你有权利放弃或忽略那些与你的情况不相符的名言和建议。你是唯一能决定什么适合你、什么不适合你的人。也许只有部分名言谚语对你有用；这也没关系！
您还见过其他的流行语句吗？那些自助口号对您有何影响呢？
（注：本文有对原文进行增删。）
作者：Whitney Goodman LMFT
翻译：唐诗
编辑：花甲
来源：Psychology Today《6 Popular Self-Help Sayings We Need to Rewrite》
免责声明：文章内容为作者个人观点，不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。
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湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
（注册号：D-06-060）、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师
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