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经历不幸的人这么多,我能做点什么?

更新时间:2020-01-15
归属栏目:人际关系问题
浏览次数:5822

不知道怎么帮助那些受到伤害的人?这可能是很多人曾经或者正在烦恼的问题。大多数人在某些时候、某些情境下都想伸出援手,但想法转化为行动的过程却手足无措。对一部分人来说,在危机中伸出援手伴随着巨大的风险,因为他们可能因为自己错误的援助承担责任,但还有部分人可能会过度卷入别人的痛苦中,让自己和他人都深陷泥潭。

 

以下是一些小技巧,如果使用得当,将会指引你的援助,从而对那些面临困境的人有所帮助。

 

做一个倾听者

 

事实上,倾听会比你的安慰和建议更有力量。用语言、行为和其他形式的帮助来填补痛苦、困扰或悲伤所造成的空缺是很自然的。但是,一个饱受困扰的人最需要的,往往是你陪伴着他活在当下。如果他很伤心,那就让他哭出来。如果他感到困惑,让他感受到你的理解。

 

多关注你们的关系而非言辞

 

事实上,你可以陪伴受伤害的人去回忆他们的经历。虽然很多人觉得自己需要所有的正确答案才能为他人提供帮助,但是受伤害的人其实更需要人际关系本身,而不是你的话语。一个人能给予他人的最好礼物之一就是倾听他人的痛苦,并关注他人的痛苦

 

表现出热情和关心

 

当你关心那些受到伤害的人时,要考虑你所能为他们提供的。这意味着你要表现出热情和关心,同时把你的注意力放在自己的言语。在某些情况下,让别人知道你听到他们的故事并理解了他们所经历事情的严重性,他们会允许你进入他们的悲伤

 

最好的帮助并不总是一个解决方案

 

当我们与那些遭受生活挫折的人打交道时,作为人类的本能冲动往往是用行为来解决问题。这里并不是否认这种本能,积极应对挑战、解决问题和提供帮助是能够起到作用的。然而,我们大多数人需要进一步学习的是倾听那些经历困扰的人,为那些觉得自己生活失控的人提供坚定的爱和陪伴

 

总的来说,身处困扰之中的人最需要的,是有人能够设身处地的理解他/她的痛苦,无论是身体上、情感上还是精神上。这些人更需要你作为朋友的人际关系,而不是你的话语,他们更需要你的倾听,而不是试图找到所有的答案或解决方案。

 

 

作者:Jamie D. Aten Ph.D.

翻译:脑斧、唐诗

来源:Psychology Today《People Who Are Hurting Need You More Than They Need Your Words》

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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人

唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会精神分析专委会委员
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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