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传统意义中,我们常说沉默是金,表达似乎是不要过快的暴露自己的底牌,或者自己的需求。与之相对的,言多必失,说的太多必然容易露出马脚。所以前辈们告诫我们,沉默是金。
在以语言表达为主导的心理咨询中,也会时不时的出现沉默。不同于传统中对沉默的定义,在咨询过程中沉默代表着更多的意义。
有研究表明,大部分人类可以承受的沉默时间不超过200毫秒。一旦超过这个时间,很多人就会忍不住想打破它。想要迫切打破沉默的背后是焦虑和不安,代表着非同一般的含义。所以咨询师会使用沉默作为工具,给来访者思考的空间,引导来访者去感受背后的感觉。
除了在咨询工作中可以使用沉默,生活中是否也可以让沉默变得更有意义呢?
有一天,因为前一天晚上太晚抓孩子学习,被孩子爸爸反对。第二天一早起床,孩子爸爸又在说这件事情,指责我太过不懂变通,那么晚了为什么非得抓孩子学习?当我很委屈的跟孩子说起这件事情,儿子只是无动于衷的玩着他的手表。当我想要控诉他的无动于衷时,突然想换种方法试试。如果保持沉默会怎么样呢?
于是我保持当时的姿势,眼神放空,沉默着。心里默默的数着秒,想着如果我数到60他还没有反应我该怎么办。当我数到13的时候,儿子放下手表,走过来轻轻的抱着我。那一刻的拥抱胜过千言万语。
我非常庆幸自己没有过多的语言,没有急匆匆表达自己的委屈、愤怒,而是选择了沉默,留给彼此思考和感受的空间。
作为父母,我们好像有太多的人生道理要讲给孩子听。孩子每做一件事情,我们都要给予指导,似乎这样才是个合格的父母,但往往事与愿违。
让我们一起来试试沉默,哪怕只是停一瞬间,用心感受沉默带来的化学变化,说不定会有意想不到的收获!
(注:本文有对原文进行增删。)
作者:May
编辑:乔
审核:唐诗
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湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
(注册号:D-06-060)、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师
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