广州·天河
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如何应对脑子里的“差评师”？
真正的治愈，或许始于我们能否在现实生活中，早一点听见那些被压抑的哀鸣，并勇敢地问一句：“你想成为怎样的自己？”所以得先停下来，问问自己想要什么，才能继续向前走。
认识到我们的大脑会专注于负面记忆可以赋予力量——虽然我们不能完全消除这种偏见，但我们可以通过刻意的做法来减轻它的影响，比如正念冥想、认知重构等都可有效降低负面记忆的情绪影响，并提高对积极记忆的记忆。重要的是，当令人不安的回忆扰乱日常生活时，寻求专业帮助不仅是明智的，而且它代表了我们通过社区支持和关怀来适应和茁壮成长的天生能力的现代延伸。
其实好的关系，有点像我们的身体练肌肉。骨头得承受点压力才更硬，肌肉练一练、酸一酸反而更强壮。关系也一样！它需要点“压力测试”，才能更抗造、更有韧性。
别让旅途，只剩下取景框那么大。当你放下“必须出片”的执念，用全部的感官去拥抱世界时，你带回的，才是真正属于你自己的、任何人都无法复制的——“人生”。
十一假期余额告急，焦虑铺天盖地的袭来——收假了，可心收不回来，怎么办？
苦难不是重点，而是丈量生命厚度的标尺。所以不妨放下“老一辈更坚强”的想象，也放下对“现代人更脆弱”的指责。抑郁从来都在，只是如今我们更愿意看见它、说出它、治疗它——这是一种进步，而不是矫情。
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