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七步习惯养成法。
心理学家用实验研究回答了这个问题
倾听是一种基本的交流技巧，好的倾听者具有十个品质。
当与他人互动时，我们很多人都会有一些焦虑。无论是跟一个新认识的人介绍自己，与邻居聊天，还是与亲密的伴侣共进晚餐。对于敏感的人来说，任何程度的自我表露都可能是可怕的。 它让敏感的人产生强烈的恐惧，以至于在他们的潜意识中，想要避免它的愿望，强大到足以
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刻板印象是来源于人们的片面认知
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