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严格限制自己玩手机的时间，你将更有可能，以充满觉知的方式管理自己孩子使用电子设备的时间。另外，如果你正考虑是否要戒掉电子设备来帮助您的孩子重塑神经系统，时间上严格限制也将帮助你顺利地渡过这一“斋戒期”，同时也能在培养健康的时间管理能力方面助你一臂之力。为什么？因为除了能给孩子树立起好榜样外，你会感觉更好、状态更佳、睡得更香。
当收到来自做错事的人的歉意时，一个曾经受伤害的人情感上会得到疗愈； 当我们接受别人的歉意时，我们便不再将对方视为自身的威胁； 道歉帮助我们从愤怒中走出来以及避免我们深陷过往无法自拔； 道歉打开了通往原谅的门，允许我们为做错事的人表达同理心； 道歉对道歉者和接受者双方都有好处。
“我想不到孩子的童年有什么比渴望父亲的保护更强烈的需要。”——弗洛伊德
我亲爱的儿子/女儿： 这些日子，我们沟通好像出了不少问题。不知道什么时候开始，只要我们待在一个屋檐，不是怒气冲冲地吵架，就是让人沮丧的冷战。我们都说了很多不该说的话，我们都在用言语伤害着最爱的彼此。
无论学历高低、经历多寡，为什么始终会有老人上当？人一老，就会“糊涂”吗？
任何关系里最重要的三句话： 我爱你。 我听到你了。 请你原谅我。
就像任何事情一样，我们需要对我们的孩子开诚布公地说出我们的担心和网络生活的现实.
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