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有很多关于“拖延”的研究表明，拖延的人和拖延行为本身，是缺乏能量的，缺乏做事的欲望。有拖延行为的人认为：动机、能量或灵感需要先于行动。拖延的人相信：“我首先要有欲望，我首先要有灵感才能行动。灵感来了才行动。”
你见过一只鸭子优雅地在池塘水面上漂浮吗?从水面上看，这只鸭子似乎毫不费力地在水面上漂浮着。然而，在平静的水面下——鸭子的脚正在扑腾个不停，疯狂地划水以保持自己浮在水面之上。
如何将正念融入家庭，这里有几个简单且有趣的方法哦。
童年的情感忽视会让我们学会如何向他人隐藏感受，包括对未来的朋友。朋友需要看到和感受到真实的我们，当我们没有展示出真实的自己，我们的友谊可能缺乏深度和韧性。
从亲缘关系中出走，会给个体带来什么样的影响？个体在出走之后又能做些什么呢？
孩子的青春期，父母的 “渡劫期”。即便是混迹心理行业多年的家长，面对家里的喷火暴龙，一样会抓狂和emo，一样会绝望又心怀希望。
在咨询中，经常会听到有人告诉我，TA觉得有些话说了也没用，这句话是否听起来很熟悉？那些无法被深刻看见和理解的情绪，其实就是他们的信号。
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